sty 29, 2026 o 20:00Czuły oddech - praktyka oddechowa z fizjoterapeutką

W codziennym biegu łatwo zapomnieć, jak ważne jest złapanie oddechu - świadomego oddechu. Natłok obowiązków oraz stres często sprawiają, że nasze ciało „zamyka się”, a oddech przestaje być swobodny.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła: „zwolnij”, potrzebujesz chwili dla siebie w bezpiecznej przestrzeni i kameralnej grupie – odwiedź Czułe Miejsce i zrelaksuj się na zajęciach poświęconych oddechowi.
Skup się na swoich potrzebach, odpocznij i poczuj się dobrze - to Twój czas.

Co Cię czeka na zajęciach?
- Delikatne ćwiczenia rozciągające, przygotowujące ciało do pełniejszego oddechu
- Ćwiczenia świadomego oddechu - Samodzielne techniki uwalniania napięć (np. praca z przeponą)
- Część relaksacyjna
- Przyjazna i bezpieczna atmosfera

Jakie korzyści niesie świadomy oddech?
- Poprawa jakości snu
- Lepsze trawienie i łagodzenie refluksu
- Większa klarowność myśli
- Spokój i harmonia emocjonalna


Serce naszego oddechu:
Przepona to główny mięsień wdechowy, ale warto wiedzieć, że jej rola nie kończy się na oddychaniu. 
Przepona:
- Wspiera utrzymanie prawidłowej postawy, stabilizując odcinek lędźwiowy kręgosłupa
- Działa jak „pompa”, wspomagając przepływ krwi i limfy
- Jej ruchy masują narządy wewnętrzne dzięki czemu wspierają trawienie
- Świadoma praca z przeponą to nie tylko lepszy oddech, ale i lepsze zdrowie